8 thói quen không ngờ gây bệnh trĩ
Một vài thói quen dưới đây đó chính là nguyên nhân khiến chúng ta dễ bị bệnh trĩ hơn.
Nâng vật nặng
Theo Reader’s Digest, nâng vật nặng làm tăng áp lực lên vùng trực tràng, khiến những huyết mạch tại đây bị sưng lên và có khả năng dẫn tới bệnh trĩ. Do ấy , nếu như buộc phải nâng vật nặng, phương pháp độc nhất vô nhị là nâng trong phong độ đúng, với sự tương trợ của đầu gối, chứ chẳng hề là lưng.
tập luyện quá nặng
nguyên nhân này cũng tương tự như việc nâng vật nặng. luyện tập quá mức tại phòng gym, chả hạn như nâng tạ nặng quá sức là một thói quen không tốt với bệnh trĩ.
Ngồi lâu trong nhà vệ sinh
lúc nghĩ về các lý do gây bệnh trĩ, cũng nên tưởng tượng khoảng thời gian ngồi trong toilet. Có đa số người có thói quen tiêu dùng điện thoại hoặc đọc sách trong khi đi toilet và thỉnh thoảng bỏ quên mình đã ngồi bao lâu. Ngồi quá lâu trong toilet làm những tĩnh mạch tại trực tràng phải chịu sức ép lớn từ trọng lực, nên dễ gây bệnh trĩ.
Bữa ăn không thích hợp
Ăn quá nhiều dinh dưỡng nhanh hoặc ăn nhiều những loại thực phẩm đóng gói, đóng hộp thì rất dễ dẫn tới nguy cơ thiếu chất xơ. Chất xơ giúp làm mềm phân, nên giúp phân đi lại tiện lợi hơn trong hệ tiêu hóa. các nghiên cứu đã chỉ ra bổ sung chất xơ có thể giúp làm giảm một vài tín hiệu của bệnh trĩ cũng như giảm tình trạng chảy máu .
Đi tiêu quá ít
nếu số lần đi tiêu dưới 3 lần/tuần, thì có thể bạn đã bị táo bón. hiện trạng phân cứng tác động lên phần đệm của lỗ đít , cũng là phần có chứa nhiều tĩnh mạch nhất, nên rất dễ hình thành bệnh trĩ.
Mang thai
Mang thai có tức thị áp lực đặt lên bụng do tử cung giãn ra cùng với sự đổi thay hormone và táo bón trong thai kỳ có khả năng góp phần gây ra bệnh trĩ. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, khoảng 35% số chị em phụ nữ mang thai bị bệnh trĩ.
Lười tập thể thao
Theo kết quả của một nghiên cứu đăng trên tạp chí International Journal of Colorectal Disease, giả dụ chỉ số BMI tăng lên 1 tổ chức , khả năng bị bệnh trĩ sẽ tăng thêm 3,5%. Thừa cân làm tăng áp lực lên vùng hậu môn . Do đó , hãy nỗ lực di chuyển chí ít là 150 phút mỗi tuần.
