Cải thiện ‘bệnh’ chị em phụ nữ

Thay vì sử dụng thuốc giảm đau, bạn có khả năng đẩy lùi hiện trạng đau bụng miên man mỗi lúc đến chu kỳ kinh nguyệt bằng một số biện pháp sau:

Thoa bóp nhẹ vùng bụng có tác dụng giảm đau. Hoặc đơn giản hơn, bạn uống nước ấm thường xuyên để thư giãn những cơ vùng bụng cũng như giúp giảm một số cơn co thắt ở tử cung.
Cơn đau cũng thưa dần một khi bạn tắm nước ấm, hoặc đặt một chai nước ấm lên bụng, rồi lăn chai nước tương hỗ .
Thời điểm này, bổ sung một vài thực phẩm giàu vitamin B như thịt gia cầm, hải sản, chuối, rau xanh nhiều lá như cải bó xôi, khoai tây giúp giảm đau và cũng có tác dụng thư giãn một số cơ tử cung.
Thiamin (vitamin B1) có trong thịt heo, hạt hướng dương, gạo lứt, cam, trứng rất hiệu quả trong việc đẩy lùi một vài cơn đau bụng kinh kéo dài.