Đẩy muối ra khỏi thân thể

Không nên tiêu thụ hơn hai .300 mg natri mỗi ngày, tuy vậy hầu hết chúng ta ăn nhiều hơn thế qua đồ ăn mặn.

Natri dư thừa trong cơ thể đem đến cảm giác cồng kềnh , không thoả thích . Natri làm cho thân thể bạn giữ nước. đó chính là tác nhân vì sao bạn cảm thấy cồng kềnh .
Trong trường hợp ăn nhiều muối, bạn có khả năng làm theo một số chỉ dẫn sau nhằm mục đích là đẩy nó ra khỏi thân thể , theo boldsky.

Uống nước
Uống 75 ml nước cho mỗi kg trọng lượng cơ thể có lẽ sẽ giúp cơ thể đầy natri dôi thừa ra ngoài. giả như nếu như bạn nặng 70 kg, bạn có khả năng phải uống nhâm nhi khoảng 18-20 ly nước một ngày.

Ăn một quả chuối
Bạn cần nhiều kali để có thể đẩy natri ra khỏi cơ thể . Một chén chuối cung cấp cho bạn khoảng 800 mg kali. Bạn cũng có khả năng ăn cà chua và mơ khô.

Đổ mồ hôi
cố gắng chạy hoặc đi bộ nhằm mục đích là bài xuất mồ hôi. một số natri dư thừa có lẽ sẽ thoát ra ngoài qua mồ hôi. Nhưng hãy dưỡng ẩm thân thể ví như ứng dụng phương pháp này.

Không ăn thêm đồ mặn
một vài món ăn mặn như khoai tây cừu chứa natri cao sẽ tiếp tục đưa cơ thể tới tình trạng dôi thừa natri. thành ra , khi này là khi phòng tránh ăn mặn.