Một số loại rau củ kích thích testosterone hữu ích cho đàn ông

Hoóc môn testosterone xuất hiện ở cả nam lẫn nữ. Chúng có thể kiểm soát số đo thân thể , tương tác với một số hoóc môn khác và điều chỉnh ham muốn tình dục ở nam giới . Tăng testosterone một thủ thuật phù hợp rất có ích cho sức khỏe.

Ở nam giới , testosterone còn ảnh hưởng đến việc tích tụ mỡ trên thân thể và cung ứng hồng cầu . tuy thế nhưng , loại hoóc môn này lại giảm lúc tới tuổi 30. nhàng nhàng cứ một năm testosterone giảm 1%, theo Daily Mail.

Để có thể tăng testosterone, phái mạnh cần bổ sung vitamin A, B, và kẽm. Vitamin A giúp hệ thống sinh sản hoạt động tốt và tinh hoàn cung ứng nhiều testosterone, có nhiều trong rau bina, cà rốt, táo, thơm và ớt.

Cơ thể cần vitamin B như một loại nguyên liệu cần phải có để phân phối testosterone. có khả năng bổ sung vitamin B bằng những loại thức ăn như đậu, trái bơ, một vài loại rau lá xanh, trứng, đồ biển và một số hậu quả nghiêm trọng dinh dưỡng trong khoảng sữa.

Kẽm cũng là nhân tố quan trọng nhằm mục đích là cơ thể sản xuất testosterone. Kẽm thường có trong đậu, một vài loại hạt, gạo lức, sữa và hàu. tuy thế , phái mạnh còn có khả năng tăng cường mức testosterone bằng những loại thức ăn sau:

Hạt bí ngô
Loại hạt này giàu kẽm, giúp cơ quan sinh sản sung mãn và xúc tiến phác đồ trao đổi chất. Hạt bí ngô cũng có tác dụng cân bằng nội tiết tố trong cơ thể .

Tỏi
Tỏi giúp tăng cường testosterone, ức chế hormone bao tay cortisol vốn có hại cho những mô cơ.

Chuối
Loại trái cây phổ biến này chứa nhiều vitamin B, enzyme Bromelain và kali, giúp tăng nồng độ testosterone.