Ngồi điều hòa, ăn cơm hộp dễ đột tử

Tại Việt Nam, hiện có gần 21 triệu người mắc tăng huyết áp . tỉ lệ tử vong vì tăng huyết áp mỗi năm cao hơn 10 lần tỉ lệ tử vong vì tai nạn liên lạc . Trong đấy nhóm dân văn phòng có nguy cơ cao mắc tăng huyết áp , do quy tụ cùng khi nhiều đặc tính như stress, ngồi nhiều, ăn uống thiếu kiểm soát…

Phân tách tại hội nghị Tăng áp huyết Việt Nam lần thứ hai vừa diễn ra, GS.TS Nguyễn Lân Việt, chủ toạ Hội Tim mạch học Việt Nam cho hay , dân văn phòng hầu hết ăn cơm bụi nên không kiểm soát được lượng muối, lượng dầu mỡ, không ăn đủ rau xanh như ở nhà. “Chưa đề cập găng thần kinh , lười vận động , lối sống tĩnh tại quá lâu nên càng ngày càng nhiều đối tượng hàng ngũ này bị tăng huyết áp . Nhiều người lúc người bệnh có thể nhận biết mới ngã ngửa vì không thấy có triệu chứng gì”, GS Việt nói. Với kinh nghiệm hơn 60 năm trong ngành tim mạch, GS Phạm Gia Khải, chủ tịch danh dự Hội Tim mạch học Việt Nam cho thấy , hầu hết người bị bệnh mắc áp huyết cao không có dấu hiệu nên thường chủ quan, tức khắc cả những bác sĩ đầu ngành .

“Lúc cố GS Hồ Đắc Di, Hiệu trưởng ĐH Y 60 tuổi, tôi bảo đo áp huyết cho thầy nhưng thầy nhất quyết bảo tôi có làm sao đâu. Nhưng khi đo thì huyết áp đã lên tới 180/100mmHg, trong lúc người thường nhật chỉ có 140/90mmHg”, GS Khải chứng dẫn . Tăng huyết áp ngoài gây suy thận, nhồi máu cơ tim còn gây ra một số ác hại tai biến huyết quản não cực kỳ lớn, gây xuất huyết não, vỡ lẽ huyết mạch não. Theo GS Khải, đó chính là lí do tại sao , nhiều người tử vong đột ngột trong vòng 1-2 phút mà không biết lý do .

Giáo sư Đỗ Doãn Lợi, Viện trưởng Viện Tim mạch quốc gia cho hay , câu chuyện về sự ra đi đột ngột của 2 cha con cố GS tôn thất Tùng và hoàng thất Bách là các minh chứng “đau thương” về biến căn bệnh tăng huyết áp . Cả hai cố giáo sư đều có tiền sử bệnh tăng huyết áp và mất đột ngột vì nhồi máu cơ tim.

Theo GS Lân Việt, nhiều người bệnh rất sai lầm lúc tiêu dùng thuốc thấy áp huyết giảm lại ngưng chữa trị , điều này rất nguy hiểm . “Nhiều người tối hôm trước huyết áp vẫn bình thường nhưng sáng ngủ dậy áp huyết bất thần tăng vọt gây liệt nửa người”, GS Việt cảnh báo.  Theo GS, áp huyết cao là bệnh phải chữa trị trong khoảng thời gian dài , thậm chí điều trị suốt đời nhưng tại Việt Nam có tới 70% người nhiễm bệnh huyết áp cao vẫn chưa đạt được áp huyết tiêu chí đang đạt mức 140/90mmHg trở xuống (những người này ở một số nước tiên tiến trong khoảng 50-55%). “Có nhiều cội nguồn . Một phần do bệnh nhân phòng tránh về kinh tế, chỉ tiêu dùng được 1 thuốc, phần khác do ý kiến đưa ra cách chữa không đúng, cứ thấy đỡ là ngưng và quan trọng không kiểm soát được chế độ sinh hoạt, vẫn ăn mặn, ăn mỡ…”, GS Việt chỉ rõ.

Theo ông, số đông bệnh nhân tăng áp huyết bị cùng khi nhiều bệnh như đái tháo đường, béo phì, suy thận, bệnh mạch vành, bệnh ngoại vi… nên khuynh hướng chung lúc điều trị phải phối hợp tiêu dùng nhiều thuốc nhằm mục đích là khống chế các đặc tính nguy cơ khác. Tại Việt Nam, nhằm mục đích là chữa huyết áp cao, một số bác sĩ phổ quát sử dụng 1-4 thuốc nhưng cũng có trường hợp sử dụng vào liều tối ưu 5 loại thuốc, quá nữa sẽ gây tác dụng phụ nhưng áp huyết vẫn chưa đạt áp huyết mục tiêu .

Theo những GS đầu ngành , với huyết áp cao, giá tiền đưa ra cách chữa do tác hại cao hơn trong khoảng 2 – 5 lần so với việc đưa ra cách chữa tăng huyết áp trong cộng đồng. Do ấy việc phòng ngừa đóng vai trò hết sức quan trọng.  GS Lân Việt khuyên người dân nên giảm ăn mặn (dưới 5g muối/ngày); nâng cao ăn rau xanh, hoa quả tươi; giảm thiểu dưỡng chất có nhiều cholesterol và axít béo no (mỡ động vật); uy tín đủ kali và các nhân tố vi lượng.

Bên cạnh đó cần giảm cân (nếu quá cân), kiểm soát vòng bụng dưới 90cm ở nam và dưới 80cm ở nữ; giảm thiểu uống rượu, bia; giới hạn dứt điểm việc hút thuốc lá hoặc thuốc lào. bên cạnh đấy , cần tăng cường hoạt động thể lực đang ở mức phù hợp , tập thể dục, đi bộ, đi xe đạp hoặc đi lại đang ở mức vừa phải, đều đặn khoảng 30-60 phút mỗi ngày; tránh stress; tránh bị lạnh đột ngột.

để đo áp huyết chuẩn xác , trước khi đo có khả năng ngâm chân trong nước lạnh 4 độ C trong khoảng hai -3 phút. Cần khám sức khỏe định kỳ, nhớ áp huyết của mình như nhớ tuổi, vì huyết áp biến đổi theo ngày, theo từng giai đoạn.