Ngủ say giấc trong ngày hè với các thực phẩm quanh ta

0

Mùa hè phải ăn đồ mát – đây là nguyên tắc chúng ta đều nằm lòng. Nhưng bạn có biết rằng dùng những thực phẩm này vào buổi tối , thân hình sẽ sảng khoái và còn dễ ngủ hơn không?
Có nhiều yếu tố khác nhau dẫn đến việc bị mất ngủ vào mùa hè. Trong đó , thực phẩm bạn ăn trước khi đi ngủ cũng là một nguyên do. Bởi thực phẩm và đồ uống đóng vai trò lớn trong việc điều hòa thân nhiệt thân thể vào buổi tối. Do đó , bí quyết để có một giấc ngủ ngon vào mùa hè là chọn đồ ăn nhẹ , thập toàn dinh dưỡng và giúp cung cấp nước cho thân hình. Những thực phẩm dưới đây sẽ giúp bạn Ngủ say hơn vào ban đêm trong những ngày hè nóng nực.
1: Trái bầu

2: dưa chuột

3: bí ngô

4: mướp khía

5: khoai tây nướng

Ngoài tuyển trạch những thực phẩm kể trên , bạn cũng nên uống nhiều thanh thủy suốt cả ngày để cung cấp nước cho cơ thể và nên ăn nhẹ với các thực phẩm chứa nhiều nước vào bữa tối.

Share.

About Author

Leave A Reply

Phòng khám đa khoa quốc tế Hồ Chí Minh